has ejersicio practica un deporte

como ya sabemos nuestro pais acupa unos de los primeros lugares de obesidad por lo cual esto es malo, para combatir esto de bemos realizar ejersicio o practicar al gun de porte ya que ademas te trahay beneficios tales como: 

• Quema calorías, elimina el exceso de grasa corporal y recuperar una figura armónica.
• Aumenta tu masa muscular, volviendo tu cuerpo firme y atlético.
• Elimina desechos y toxinas.
• Controla el apetito y el aumento de peso.
• Combate el insomnio y elimina el cansancio.

                                                                    Beneficios fisicos.

Órganos: Fortalece no sólo el corazón y los pulmones, sino también las articulaciones.

Músculos: Aumenta su oxigenación, tono, fuerza y volumen.

Huesos: Incrementa su fuerza, flexibilidad, resistencia y densidad.

Funciones: Hace funcionar mejor la circulación, respiración, digestión, sistema inmunológico y metabolismo.

Resistencia: Disminuye tu frecuencia cardiaca, mejorando tu resistencia y condición física.
                                  
                                Previene enfermedades. 
al realizar ejersicio diariamente puedes combatir algunas enfermedades entre ellas: 
Cardiovasculares: Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, protege las arterias, previene el riesgo de infarto y coágulos cerebrales y baja la presión alta.

Diabetes: Reduce el riesgo de padecerla y es uno de sus principales tratamientos (junto con dieta y cuidado médico) porque ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.

Cáncer: Disminuye significativamente el riesgo de padecer cáncer de colon o de seno.

Artritis: Mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos, y gracias al movimiento el tejido recibe nutrientes. 

                                 Beneficios psiologicos.

 Esta comprobado que el ejersicio beneficia la salud mental y emocional proporcionandote un bienestar.

Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos como irritabilidad y mal humor, porque te hace liberar la tensión acumulada.

Agudiza tu mente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando tu capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta.

Produce bienestar: Estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen sensación de placer.

Te entretiene: Te distrae de las preocupaciones, te brinda diversión y un estilo de vida saludable.